Parantava ruoka: Pellavarouhe

Miksi ja miten pellavarouhetta kannattaa syödä

• Asiantuntijana erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola
• Toimittanut Saana Saarinen
• 88 sivua
  

Pellavarouhe kertoo hätkähdyttäviä faktoja monipuolisesta ravintoaineesta, joka on varsinaista superruokaa. Pellavansiemenistä puristettu rouhe voi päivittäin nautittuna parantaa terveyttä merkittävästi. Kasvikunnan parhaana kuitujen lähteenä pellavarouhe ehkäisee ummetusta ja lievittää ärtyneen suolen oireita. Rouhe sisältää myös tärkeää omega-3-sarjan alfalinoleenihappoa, jota tarvitaa mm. aivojen toimintaan.

Pellavarouhe on kasvikunnan paras lignaanien lähde. Lignaanit saattavat ehkäistä rinta- ja paksusuolen syöpää sekä sydän- ja verisuonitauteja. Pellavarouheessa on jopa 100-1000 kertaa enemmän lignaaneja kuin muissa ruoka-aineissa.

Kun nautitaan päivittäin pari ruokalusikallista pellavarouhetta, veren kolesteroli voi laskea muutamassa kuukaudessa keskimäärin 13 %.

Lisäksi pellavarouhe

• tehostaa elimistön myrkynpoistojärjestelmää
• vahvistaa elimistön puolustusjärjestelmää
• säätelee verensokeria
• edistää maitohappobakteerien kasvua ja parantaa ruoansulatuskanavan mikrobitasapainoa
• on hyvä kivennäis- ja hivenaineiden lähde