Hidasta Elämää Lempeyttä keholle kortit

Pysähdy kehosi äärelle ja löydä syvä yhteys itseesi. Opettele näkemään kehosi myönteisessä valossa ja nauti fyysisyydestäsi. 45 korttia.

• Lempeitä harjoituksia vahvistamaan suhdettasi omaan kehoosi.
• Kortit vahvistavat kehotietoisuutta, itsemyötätuntoa ja kehon kokemista sisältä käsin.
• Opi arvostamaan kehoasi sellaisena, kuin se on.

Kokeile kortteja, kun

• haluat löytää syvemmän yhteyden itseesi ja vahvistaa sisäistä turvaa
• haluat oppia arvostamaan kehoasi sisältä käsin
• haluat tutkailla ja vaalia omaa kehosuhdettasi
• haluat tulla kehosi kanssa ystäväksi.

Käytä kortteja myös ryhmässä, esimerkiksi työpajoissa ja valmennuksissa. 

Korttipakassa on kolme erilaista korttityyppiä:

1. Harjoitukset keholle
2. Pohdintatehtävät
3. Lupaukset keholle.

Käytä kortteja näin

Sekoita ja nosta intuitiivisesti kortti. Ota hetki kehollesi kortin sanoman avulla. Voit halutessasi kirjoittaa ajatuksiasi ylös.

Huomaathan, että jos jokin harjoitus herättää liian voimakkaita tunteita, ethän soimaa itseäsi ja pakota itseäsi jatkamaan, vaan nosta uusi kortti. Intensiivisten tunteiden keskellä voit myös aina pysähtyä, kiinnittää huomion ympäristöön, hengittää hetken ja vasta halutessasi jatkaa harjoitusta.

Korttien upeat kuvitukset ovat joogaopettaja ja taiteilija Emmi Ohraniemen käsialaa.

Korttien takaa

Korttien kuvituksesta vastaa Emmi Ohraniemi, joka on taiteilija, joogaopettaja ja kirjoittaja. Emmi on kirjoittanut suosittua Kotona kehossa -nimistä blogia Hidasta elämää -sivustolle vuodesta 2018.

Tehtävät on suunnittelut Susanna Jussila, joka on keho-mieli -valmentaja ja väitöskirjatutkija. Susanna tunnetaan myös Sielun sopukoita -runoistaan ja saman nimisestä blogistaan. Emmiltä ja Susannalta on aiemmin ilmestynyt Kotona kehossa -kirja.