Hidasta Elämää Kun tuntuu pahalta - lohtukortit ahdistuneelle

Lohtukortit auttavat tunnistamaan ahdistuksen tuomia tuntemuksia ja tukevat sinua mindfulness-harjoituksissa.

Lohtua korteista, kun ahdistus painaa

Kun tuntuu pahalta -kortit lohduttavat ja auttavat kohtaamaan hankalia ajatuksia ja tunteita. Ahdistuksen alla ja sisällä olevia tunteita on usein vaikea tunnistaa. Hidasta Elämää -lohtukortit auttavat sinua tunnistamaan ahdistuksen tuomia kokemuksia ja kartuttamaan tunnetaitoja.

Pakassa on 44 kaksipuolista korttia: toisella puolella on voima-ajatus ja toisella puolella on siihen liittyvä lempeä mindfulness-harjoitus.

Kokeile kortteja, kun

• haluat kartuttaa itsetuntemustaitoja ja stressinhallintataitoja.
• haluat harjoittaa uusia mielen taitoja mindfulnessin avulla.
• tunnet olosi hankalaksi, ahdistuneeksi tai muutoin raskaaksi, mutta sinun on vaikea saada kiinni siitä, mistä pahassa olossa on pohjimmiltaan kyse.

Käyttö

Nosta kortti, kun sinulla on vaikeaa: valitse joko puhuttelevin kortti tai nosta yksi  satunnaisesti. Korttien avulla opit käsittelemään vaikeita tunteita, ajatuksia ja kokemuksia.

Voit myös käyttää kortteja mindfulness-harjoituskortteina eli hyödyntää ainoastaan korttien sinistä harjoituspuolta.