Tunnekarttakirja

Miten oppia tunnetaitoja aikuisena?

Tunnekarttakirjaan täytettävien tehtävien avulla opit ymmärtämään ja säätelemään tunteitasi. Tunteet vaikuttavat siihen, miten suhtaudumme itseemme, toisiin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Hankalien tunteiden kanssa voi kuitenkin oppia pärjäämään missä tahansa elämänvaiheessa, ja tässä auttaa Tunnekarttakirja. 

Kokeneiden terapeutti Marika Rosenborgin ja Eevi Vuoriston kehittämä täytettävä kirja tarjoaa oivalluttavia harjoituksia tunnetaitojen parantamiseen. Kirjan avulla tutustut tunteisiisi syvemmin ja opit tunnistamaan, ymmärtämään ja käsittelemään niitä terveellä tavalla.

Harjoitukset tukevat itsemyötätunnon kehittymistä ja auttavat sinua rakentamaan levollisempaa suhdetta tunteisiisi.

Tunnekarttakirja sopii kaikille, jotka haluavat:

• Ymmärtää paremmin tunteitaan ja niiden vaikutuksia
• Oppia ilmaisemaan ajatuksiaan ja tunteitaan selkeämmin
• Kehittää vuorovaikutustaitojaan ja parantaa ihmissuhteitaan
• Ottaa vastuuta omasta hyvinvoinnistaan ja emotionaalisesta tasapainosta