-
Description
Life Extension Creatine on kreatiinivalmiste, johon on lisätty kreatiinin lisäksi C-vitamiinia. Kreatiini on valmisteessa monohydraattina.
Todettua vaikutusta
Kreatiinin päivittäinen nauttiminen voi parantaa lihasvoimaharjoittelun vaikutuksia yli 55-vuotiailla aikuisilla. Vaikutus saadaan nauttimalla 3 grammaa kreatiinia yhdistettynä voimaharjoitteluun, jossa vastusmäärää kasvatetaan ajan saatossa ja harjoituksia tehdään vähintään kolme kertaa viikossa useiden viikkojen ajan. Harjoittelun tulee olla voimakkuudeltaan 65 - 75 % yhden toiston maksimisuorituksesta. (Euroopan unionin virallinen kanta.)
Annostus
Aikuisille 2 kapselia kahdesti päivässä runsaan nesteen kera.
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Ei lasten ulottuville.
You May Also Like
